Idag är sista dagen för dokumentation och det är ben som gäller igen, snabb uppvärmning på löpband, fortsatt av squats med skivstång 5 sets av 15, 10, 8, 8, 6 reps x 2 och sedan benpress 3 sets av 10, sedan liggande ben curls med 3 sets av 10, 8, 8. Sist gäller självklart strech.