Idag är ett snabbt gympass och det gäller ben, började som vanligt med uppvärming på löpband i ca 10 min och styrketräningen började med squats med skivstång med 5 sets 15, 10, 8, 8 ,6 reps och kör om den 2 gånger och sedan benpress 3 sets av 10, 8 ,8 reps. Sedan kommer liggande ben curls med 3 sets av 10, 8 ,8. Dagens träning skulle inkludera quadriceps och bakre delen av benen samt vader. Som vanligt en strech på 15 sek för varje muskel och avslutad träning.