Träna på skolans gym

Idag tränade jag på skolans gym, ryggen skulle tränas både med maskiner och hantlar, först värmde jag upp i ca 5 min, sedan började med kabelmaskinen, den övningen är bra för Latissimus Dorsi, som är den största muskel i ryggen. Andra övningen var också med kabelmaskinen fast den gången drar man kabeln vågrätt mot kroppen så får man en effektiv övning på ryggen. Tredje övningen var med hantlar så att små ryggmusklar (Infraspinatus & Teres Major) tränas tillsammans med Latissimus Dorsi. Träna ryggmuskler, är det bästa man kan göra för att förebygga ryggont. Starka ryggmuskler gör också att man får mer upprättad kroppshållning och ryggen ser mer trimmad ut.